最优体验心理学奠基之作

心流

— 米哈里·契克森米哈赖

「幸福不是发生在你身上，而是你创造出来的。」

#心理学#幸福#工作

米哈里·契克森米哈赖在《心流》中提出了一个颠覆常识的观点：幸福不是一种发生在你身上的状态，而是一种由你创造出来的状态。我们习惯于把幸福等同于好运——中彩票、升职、遇到真爱——但研究表明，这些外部事件带来的幸福感平均只能持续三个月，之后人就回到了原来的幸福基线。真正持久的幸福，来自一种特殊的体验：当你全身心投入做一件事，忘记时间、忘记自我、忘记饥饿和疲劳——契克森米哈赖把这种状态称为「心流」。他在全球范围内进行了大规模访谈：从意大利的牧羊人到日本的棋士，从美国的登山者到印度的苦行僧，从华尔街的交易员到装配线上的工人。他发现一个惊人的一致性：无论文化、职业、年龄、性别，当人们描述自己最幸福的时刻时，他们使用的词汇几乎一模一样——「像是在飞翔」「完全沉浸其中」「时间仿佛停止了」「我和做的事情融为一体」。